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pc肌肉锻炼方法视频教程(pc肌肉怎么锻炼)
来源:互联网 时间:2023-08-18 08:08:32
(相关资料图)
盆底肌在核心区域。如果这里的力量较弱,女性会随着年龄的增长形成盆腔器官脱垂,产后可能会出现阴道松弛。训练盆底肌肉有助于改善性生活,男女都需要练习。训练方法是Kaigl练习,不断重复“憋尿”和放松的动作。训练一段时间后,收缩时间可以延长或者不规律训练会更好。盆底肌肉的问题也可以通过手术或者工具训练来恢复。总结如下。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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